Istrien: Qigong am Meer 2018

 

Traditionelle Wege

In einem schönen Bungalowdorf direkt am Meer, umgeben von reizvoller und energetisierender Landschaft, können wir uns fern vom Alltag der Weiterentwicklung von Körper, Energie und Geist widmen.

Gruppenfoto

Qigong am Meer ist ein Glanzpunkt im jährlichen Seminarprogramm!

Einleitung
Die Lebensenergie Qi wird in ihren Möglichkeiten unterschätzt. Ein stark energetisierter Mensch ist erfolgreich in seinem Tun und lebt sein Leben mit Begeisterung. Unsere moderne Lebensweise führt jedoch zu einer Energievernichtung extremen Ausmaßes. Schädigende Faktoren sind: Schlechte Haltung, schlechte Bewegung, schlechte Atmung, schlechtes Gesicht und schlechter Geist. Hinzu kommen ständige Überlegungen ohne Ergebnis (Hirnbrüten).

Eine Schlüsselrolle spielt hier der Körper! Dieser muss durch intensive Arbeit mit der Lebensenergie (Qigong) durchlässig gemacht werden. Gezieltes praktisches Üben ersetzt somit blutleeres und wirkungsloses Denken. Im Tun wird spontan ein freier Zustand des Geistes er­reicht, den man auch als waches Da­-Sein bezeichnen kann.


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Seminarezurück nach oben

Hartes Qigong – Energie im Überfluss und Präsenz

Hartes Qigong
Shifu Oswald Elleberger

Nach den Gesetzen des Lebens entsteht Energie durch einen dynamischen Wechsel von Spannungs­zu­ständen. In den „harten“ Übungen der Shaolin-Tradition mit ihren buddhistischen Wurzeln arbeitet man mit starker muskulärer Anspannung, der ein energetisiertes Nachlassen folgt.

Das essentielle Wissen zum harten Qigong vermittle ich über Standübungen und Bewegungsübungen aus dem Shaolin Qigong und dem Shaolin White Crane Qigong. Auf diese Weise lassen sich unter qualifizierter An­­leitung große Energiemengen im eigenen Organismus erzeugen.

Die Art der Anspannung unterscheidet sich deutlich von sportlicher Aktivierung, weil tiefere Schichten des Organismus angesprochen werden. Zwischen den Anspannungsphasen bringt energetisiertes Nachlassen die aktivierte Energie zum Fließen. Essentielle Hinweise zur Atmung und zum Gebrauch des klaren (Unter-) Bewusstseins (Yi) werden die Qualität der Übungspraxis deutlich anheben.

Die Bezeichnung „hart“ sollte nicht missverstanden werden. Die Anspannungsphasen sind zwar intensiv, dauern aber nicht sehr lange. Es geht keinesfalls darum, sich über einen längeren Zeitraum zu verkrampfen. „Sportlichkeit“ ist nicht gefragt. Für den eigentlichen Übungserfolg ist nämlich die Qualität des Lösens der Spannung von überragender Bedeutung. Hier ist die direkte Unterweisung durch den Lehrer unumgänglich. Mit Hilfe der von mir entwickelten Trainingsmethodik gelingt es rasch, erstaunliche Ergebnisse zu erzielen und eine natürliche Einheit von Körper, Energie und Geist zu entwickeln.

Unser fachlicher Rat: Besuchen Sie beide Kurse, es lohnt sich!

Weiches Qigong – Befreite Energiebahnen und gestärkte Wirbelsäule

Weiches Qigong
Shifu Oswald Elleberger

In der Tradition des Shaolin White Crane haben sich neben den harten Übungen (siehe Hartes Qigong oben) auch sogenannte „weiche“ Übungen erhalten, die ihren Schwerpunkt in freier und natürlicher Bewegung haben.

Der zwölfteilige Übungssatz nutzt Abläufe, die den Bewegungen eines Kranichs nachempfunden wurden. Kämpfende Kraniche benutzen ihre Schwingen (Flügel) zur Abwehr und verwenden diese, als auch den Schnabel zum Angriff. Die Angriffsenergie entwickelt sich durch eine spezielle Bewegung des Körpers, die sich vom Zentrum direkt nach außen fortpflanzt. Für eine starke Kraftentfaltung ist außerdem die hervorragende Verwurzelung mit dem Boden verantwortlich.

Durch meine Unterrichtsdidaktik ist es sogar für Anfänger möglich, diese Prinzipien im Shaolin White Crane Qigong umzusetzen. Es kann in kurzer Zeit eine hohe Ausführungsqualität erreicht werden. Deutlich spürbare Effekte werden dies bestätigen.

Übergeordnet ist die Fähigkeit, im gesamten Organismus Weite herzustellen. Diese Weite ermöglicht eine gezielte Vermehrung von Qi sowie ein freies Fließen dieser Lebensenergie. Da die Bewegungen des Übungssatzes im Zentrum erzeugt und mit einer speziellen Technik über den Rücken weitergeleitet werden, entstehen zusätzlich positive Effekte wie Elastizität, Geschmeidigkeit und Energie in der Wirbelsäule.

Anstrengung und Überforderung des täglichen Lebens werden bezwungen, eine positive Ausstrahlung und ein starkes Energiefeld sind das Ergebnis.

Unser fachlicher Rat: Besuchen Sie beide Kurse, es lohnt sich!

 

Der Unterricht ist so aufgebaut, dass die Seminare in sich abgeschlossene Module sind, die getrennt besucht werden können. Sie bieten für Anfänger einen optimalen Einstieg und eine hervorragende Grundlage für selbständiges Üben. Für Fortgeschrittene wird viel Neues, aber auch Vertiefendes geboten.
Selbstverständlich kann man auch beide Seminare kombinieren, was wir unbedingt empfehlen! Denn: Der Trainings- und Erholungseffekt werden spürbar gesteigert und der deutlich reduzierte Preis schont außerdem die Brieftasche.

Unterkunft und Essenzurück nach oben

Das Training findet in einem Bungalowdorf statt, das etwas südlich von Rovinj in wunderschöner Umgebung liegt. Es verfügt unter anderem über einen schön gestalteten Swimmingpool, ein eigenes, modernes Restaurant, ein einladendes Café mit Meeresblick und ein Lebensmittelgeschäft. Mehr zur Unterkunft

An- und Abreisezurück nach oben

Auch dieses Jahr steht wieder eine Mitfahrbörse zur Verfügung, die von Dr. Martin Lechner betreut wird.

Bei der Anmeldung mit Bezahlung der Kursgebühr mögen die Autobesitzer bitte bekanntgeben, wie viele Beifahrer sie mitnehmen möchten. Diese Information wird dann von Martin ins Internet gestellt.

Beifahrer können sich dann möglichst bald auf istrien.lechners.at informieren, bei wem noch Plätze frei sind und sich mit dem jeweiligen Autobesitzer absprechen. Bitte Martins "Bedienungsanleitung" genau befolgen, da sonst das Chaos (Hunluan) unabwendbar wäre. Alle, die nur die erste Woche bleiben, werden gebeten, nicht mit einem Fahrer zu fahren, der beide Wochen bleibt, da dann in Rovinj eine neue Mitfahrgelegenheit für die Rückkehr organisiert werden müsste.

Die Autobesitzer werden gebeten, neue Beifahrer an Martin zu melden, damit dieser die aktuelle Sachlage ins Internet stellen kann. Der Benutzername und das Passwort werden bei der endgültigen Anmeldung bekanntgegeben.

Bei Unklarheiten, fehlendem Internetzugang oder um neue Beifahrer mitzuteilen ist Dr. Martin Lechner erreichbar unter: +43 (0) 681 207 248 75 bzw. martin@lechners.at

Achtung: Man benötigt für die Autobahn in Slowenien eine Vignette. Genaueres kann man bei Automobilklubs erfahren.

 
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Unterrichtzurück nach oben

Bei gutem Wetter (also meistens) findet der Unterricht am Meer statt. Bei Regen sind wir in einem Res­taurantsaal oder unter den schützenden Sonnensegeln des neuen, schön umgestalteten Cafés. Wir werden täglich zirka 6½ Stunden mit Begeisterung am Thema arbeiten (Vormittag und Nachmittag). Die Mittagspausen (3½ Stunden) und die Abende stehen zur freien Verfügung. Mehr zum Unterricht

Assistentinnen und Assistentenzurück nach oben

Die Seminare auf Istrien werden seit vielen Jahren gut besucht. Um auch in einer großen Gruppe ein optimales Lernumfeld zu bieten, haben Dr. Harald Hartl und ich ein spezielles System entwickelt: Assistentinnen und Assistenten werden von mir und dem Trainerstab ausgesucht und speziell geschult. Neben fachlicher Qualifikation ist ein tiefes Interesse an persönlicher Weiterentwicklung unverzichtbar und muss auch schon gezeigt worden sein. Nur jemand der gelernt hat, an sich selbst zu arbeiten, ist in der Lage, anderen bei ihren Bemühungen um Verbesserung beizustehen!


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Steht man im Unterricht in einer hinteren Reihe, ist bekanntlich die Sicht zum Lehrer eingeschränkt. Daher sind die Assistenten speziell gekennzeichnet und gleichmäßig über die Gruppe verteilt. Sie bilden zusammen mit dem Lehrer ein zentrales Leitsystem. Assistenten werden in speziellen Kursen auf diese Form des Unterrichts vorbereitet und lernen, absolut synchron mit mir zu schwingen. Als Teilnehmer muss man es im Seminar nur noch schaffen, sich dieser dynamischen Ordnung anzupassen, was erfahrungsgemäß auch Anfängern recht schnell gelingt.

Als Ergebnis erhalten wir eine große, gemeinsam schwingende Gruppe, die ein gewaltiges Energiefeld erzeugen kann. Dieses besondere Erlebnis kann in einem Einzeltraining nicht erreicht werden!

Organisation und Zeitplanzurück nach oben

Leitung
Shifu Oswald Elleberger

Seminarauftakt, Kursbeginn und Kursende Woche I

Anfang: Montag, 14. September, 8.00 Uhr, der Treffpunkt wird beim Frühstück bekannt gegeben
Ende: Freitag, 18. September, 19.00 Uhr

Der 19. und 20. September sind unterrichtsfrei.

Seminarauftakt, Kursbeginn und Kursende Woche II

Anfang: Montag, 21. September, 8.00 Uhr, der Treffpunkt wird beim Frühstück bekannt gegeben
Ende: Freitag, 25. September, 19.00 Uhr

Die Anreisetage sind Sonntag, der 13. September bzw. Sonntag, der 20. September. Die Abreisetage sind Samstag, der 19. September bzw. Samstag, der 26. September.


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Spezielle Ausrüstung (unbedingt erforderlich)
Für Energie Ball benötigen wir auf jeden Fall einen Basketball oder Volleyball. Der Basketball ist etwas größer. Ansonsten Isomatte (Schaumstoffliegematte), zwei Stretchpolster (eventuell zwei alte Handtücher), Sonnenbrille (verpflichtend!). Zwei, drei Paar Joggingschuhe und/ oder Sandalen (verpflichtend!). Bei der Kleidung hat sich ein Zwiebelschichtprinzip immer bewährt. Sonnenhut, Sonnencreme. Regenschutzkleidung (Jacke und Hose), Haube, leichte Handschuhe (bei Wind). Badebekleidung für die Mit­tagspause. Es ist meist noch strahlend schön!
Wer möchte, könnte eine eigene (kleine) Sitzunterlage für die Theorieblöcke während der Haupttrainingseinheiten mitbringen.

Kommentar zur Ausrüstung
Jahrelange Erfahrung hat gezeigt, dass zwei Ausrüstungsgegenstände unentbehrlich sind, weshalb wir auf sie keinesfalls verzichten können. Dies sind zunächst Schuhe oder Sandalen mit flexibler Sohle. Die Erde ist nämlich in der Lage, unsere durch Essen und Atmen erzeugte Wärme und auch das Qi in großen Mengen abzusaugen. Oben mache ich Qigong, an den Fußsohlen wird das durch Training generierte Qi wieder abgezogen.

Zitrone vorher Zitrone nachher
Susanne Gruber als Model zur Wirkung von Sonnenbrillen

Nun zum zweiten obligatorischen Ausrüstungsgegenstand. In der Nähe des Meeres ist die Sonneneinstrahlung besonders stark. Ohne Schutz führt dies zu einem verkniffenen "Zitronengesicht". Wem ist damit gedient? Erst durch das Tragen einer Sonnenbrille entspannt sich das Gesicht und Lächeln wird möglich. Dies befreit die Qi-Leitbahnen, ist für die Energieentwicklung unverzichtbar und sieht noch dazu viel schöner aus!

Anmeldung und Bezahlung der Kursgebührzurück nach oben

Eine Anmeldung erfolgt bis spätestens 15. Juni 2020 durch Bezahlung des gesamten Kursbetrages. Nur bis zu diesem Zeitpunkt gilt der um € 20.- ermäßigte Frühbucherbonus. Eine spätere Anmeldung ist möglich und wird bei vorhandenen Restplätzen gerne akzeptiert.
Die Kursgebühr (mit Bonus) beträgt € 350.- (€ 338.- für Mitglieder der DG). Bei Besuch beider Seminare ergibt sich ein ermäßigter Kombinationspreis von € 550.- (€ 530.- für Mitglieder der DG). Ermäßigungen für Studierende und Arbeitslose sind möglich.
Die Unterkunft und die Verpflegung sind im Preis nicht inkludiert.

Die Anmeldung über die Website ist zunächst unverbindlich. Nachdem sie eingelangt ist, erfolgt eine Mail-Antwort mit Informationen über die folgenden vorzunehmenden Schritte. Dabei werden auch Zugangsdaten und Passwort für "Unterkunft und Essen" sowie die "Mitfahrbörse" übermittelt. Auch die Bankdaten werden bekannt gegeben. Erst mit der Bezahlung der Kursgebühr wird die Anmeldung fixiert und es gelten die Stornobedingungen. Bitte auch die Teilnahmebedingungen beachten.

Weitere Informationen direkt bei Shifu Oswald EllebergerDa sich Shifu Oswald Elleberger in den Monaten Juli und August wahrscheinlich zur Fortbildung in Asien aufhalten wird, können Sie sich bei Fragen oder für Informationen über Restplätze an Frau DI Irena Bauer wenden (Telefon: 0664 88 23 00 75).