Das Qigong des Bagua Zhang

Zentrum und die zentrale Achse

DI Irena Teodorcevic

Bagua Zhang zählt zu den inneren Kampfkünsten Chinas. Mit seinen kreis- und spiralförmigen Grundbewegungen sowie seinem spezifischen Qigong wirkt es hervorragend auf das Qi im Organismus. Die Schule des Bagua Zhang lehrt, sich gezielt mit dem Zentrum im Unterbauch und der zentralen Achse, nämlich der Wirbelsäule, auseinanderzusetzen. In den Übungen erfolgt auch eine gezielte Schulung des Geistes.

Neben dem Bagua Qigong mit seinen acht Übungen unterrichte ich zusätzlich das Bagua Gehen und die Bagua Standübungen. Beim Gehen bewegt man sich in einer charakteristischen Haltung auf Kreisbahnen, wobei die aus dem Zentrum erfolgende rotative Bewegung die Wirbelsäule aktiviert und lockert. Somit kann das Qi nun in Spiralbahnen aufsteigend die Wirbelsäule versorgen und stärken.

Doch es gibt keine gesunde Wirbelsäule ohne gesunde Beine! Diese spielen eine wichtige Rolle in der Erzeugung von Qi und haben einen direkten Bezug zu unserer Grundenergie. Auch hier bringt das Bagua Gehen Vorteile. Die spezielle Schrittechnik mit einem rhythmischen Öffnen und Schließen des Beckenbodens und der Hüftgelenke aktiviert das Qi in den Beinen, heilt die Kniegelenke und hilft beim Aufbau eines gesunden Fußgewölbes.