Die natürliche und vollkommene Aufrichtung der Wirbelsäule

Anna Trost

Alexandertechnik und Daoismus

Mein Gott, tut das weh! Gerade aufgewacht, rollte ich mich im Bett vorsichtig auf die Seite und stand l-a-n-g-s-a-m auf. Jeden Tag erinnerte mich meine durch Leistungssport malträtierte Wirbelsäule an die buddhistische Erste Edle Wahrheit, dass Leben Leiden bedeutet. Das war 1976.

Heute, über 30 Jahre später, bin ich schmerzfrei, erfreue mich einer beweglichen und locker aufgerichteten Wirbelsäule und habe Spaß am Leben. Ein Wunder? Nein, sondern das Ergebnis einer Symbiose westlicher und östlicher Disziplinen. Über die Jahre gelang es mir nämlich, die wesentlichen Aspekte der Alexandertechnik, die ihren Schwerpunkt in der Aufrichtung der Wirbelsäule hat, mit den Grundlagen von Qigong, Taiji Quan und Meditation zu verbinden.

Im Seminar wird vermittelt, wie man die Wirbelsäule entspannt und mit Freude aufrichtet, sodass man von ihr getragen und nicht gequält wird. Für eine gute Aufrichtung wird viel weniger Kraft und Anstrengung benötigt, als normalerweise angenommen. Diese ungewöhnliche Erfahrung wirkt befreiend und energetisierend.

Mithilfe der Strategien meines west- östlichen Ansatzes können die neu gewonnenen Erkenntnisse im Alltag, im Beruf und in der Freizeit umgesetzt werden. Das Spektrum der Einsatzmöglichkeiten reicht vom kreativen Denken bis zum Schneeschaufeln. Essentielle Hinweise zur Gestaltung von Arbeitsplätzen (Schreibtisch, Computer, Küche, etc.) sowie zu Schuhen, Bekleidung, Sitzmöbeln und Betten helfen darüber hinaus, das tägliche Leben wirbelsäulenfreundlich zu organisieren.